Blutdruck

Der Blutdruck ist der Druck in den Blutgefäßen einer Person. Dieser Druck ist notwendig, um Blut durch den Körper zu pumpen. Dies ist notwendig, da Ihre Muskeln und Organe dann mit ausreichend Sauerstoff versorgt werden. Der Blutdruck (auch Anspannung genannt) kann höher oder niedriger als normal sein. Der normale Blutdruck ist je nach Alter gleich. Um zu wissen, ob Ihr Blutdruck in Ordnung ist, ist es gut zu sehen, welche Werte wichtig sind. Die korrekten Blutdruckwerte wurden von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ermittelt. Sie haben untersucht, wie hoch die Durchschnittswerte für alle Altersgruppen sind. Für die angegebenen Abfrageparameter wurden keine Beiträge gefunden.

Blutdruck

Ein gesunder Blutdruck liegt unter 140/90. Diese Blutdruckwerte gelten auch für ältere Menschen. Alle darüber liegenden Werte liegen also im oberen Bereich, egal wie alt man ist. Mit zunehmendem Alter steigt der Blutdruck leicht an. Nach unserem sechzigsten Geburtstag kann es häufiger zu Hypertonie (zu hohem Blutdruck) kommen.

Oberdruck und Unterdruck

Spannung kann immer in zwei Zahlen ausgedrückt werden. Die erste Zahl bezieht sich auf den oberen Druck. Dies wird auch als systolischer Druck bezeichnet. Die zweite Zahl enthält die Unterdrückung. Dies wird als diastolischer Druck bezeichnet. Die Messung des Oberdrucks erfolgt bei der Kontraktion des Herzens. Dann herrscht der höchste Druck. Beim Entspannen wird der Unterdruck gemessen. Dann ist die Spannung am geringsten.

Normale Spannungswerte

Eine Spannung unter 140 ist normal. Das Risiko von Gefäß- und Herzerkrankungen steigt, wenn der Blutdruck steigt. Menschen mit hohem Blutdruck sollten diesen regelmäßig messen lassen. So können Sie bei zu hohen Werten sofort eingreifen.

Bei einem Wert von 140/190 ist es sinnvoll um den gemessenen Blutdruck eine Woche lang anzupassen. Dies sollten Sie in den Morgen- und Abendstunden tun. Bleibt die Spannung zu hoch? Dann ist es ratsam, Ihren Hausarzt zu kontaktieren. Bei Werten über 180/100 empfiehlt es sich, umgehend Kontakt mit Ihrem Arzt aufzunehmen.

Schwankender Blutdruck

Es Es ist menschlich, dass der Blutdruck schwankt. Die Werte hängen von allerlei Faktoren ab. Berücksichtigen Sie zum Beispiel die Ernährung, die Zeit und ob Sie sich ausreichend bewegen. Die Blutdruckwerte können zu bestimmten Zeiten abweichen. Daher ist es wichtig, mehrmals zu messen. Auch Medikamente können die Werte beeinflussen.

Wann haben Sie hohen Blutdruck?

Natürlich möchten Sie wissen, wann Ihr Blutdruck zu hoch ist. Es ist gut zu wissen, dass Bluthochdruck keine Krankheit ist. Es erhöht das Risiko für Probleme mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen. In vielen Situationen merkt man gar nicht, dass eine hohe Anspannung herrscht. Deshalb empfiehlt es sich, regelmäßig Messungen durchführen zu lassen. Symptome können bei langfristigem oder schwerem Bluthochdruck auftreten. Wenn dies bei Ihnen auftritt, werden Sie gebeten, sich an Ihren Hausarzt zu wenden. Zu den Symptomen von Bluthochdruck können gehören:

  • Übelkeit und/oder Erbrechen.

    • < li>Kopfschmerzen haben.

  • Sehr müde sein.
  • Verschwommenes Sehen.
  • Ein ruheloses Gefühl verspüren.
  • Kurzatmigkeit.

Ursachen von Bluthochdruck

Leiden Sie an Bluthochdruck? Dann ist es interessant zu wissen, ob es dafür eine Ursache gibt. Die genauen Ursachen von Bluthochdruck sind meist nicht vollständig geklärt. Dies trifft auf 9 von 10 Personen zu. Wir wissen, welche Dinge sich negativ auf den Blutdruck auswirken können. Nachfolgend listen wir diese Dinge für Sie auf:

  • Genetischer Einfluss.
  • Wenig Bewegung (Inaktivität)
  • Nicht gesunde Ernährung (zum Beispiel zu viel gesättigtes Fett oder Salz).
  • Übergewichtig sein.
  • Viel Alkohol konsumieren und/oder rauchen.

Was tun bei hohem Blutdruck?

Ist Ihr Blutdruck zu hoch? Mit anderen Worten: Verspüren Sie Beschwerden aufgrund von Bluthochdruck? Dann haben wir einige nützliche Tipps für Sie. Dieser Rat wird oft auch vom Hausarzt gegeben. Manchmal entscheiden sich Ärzte auch dafür, Medikamente zur Senkung des Blutdrucks zu verschreiben. Das können Sie selbst tun:

  • Versuchen Sie, mit dem Rauchen aufzuhören.
  • Es ist wichtig, mindestens 30 Minuten am Tag Sport zu treiben.
  • Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung.
  • Beschränken Sie Ihren Salzkonsum auf ein Minimum.
  • Sind Sie übergewichtig? Dann versuchen Sie, Gewicht zu verlieren.
  • Es ist wichtig, Stress und Anspannung abzubauen.

Wann ist der Blutdruck zu niedrig?

Ein zu niedriger Blutdruck (Hypotonie) liegt vor, wenn er unter normalen Werten liegt. Es kann sein, dass Hypotonie keine Probleme verursacht. Allerdings kann es auch zu unangenehmen Beschwerden kommen.

Beschwerden über Hypotonie

Eine Hypotonie kann eine Reihe von Folgen haben. Wenn Sie unter diesen Beschwerden leiden, ist es ratsam, sich an Ihren Arzt zu wenden. Dies sind beispielsweise Symptome eines niedrigen Blutdrucks:

  • Nicht mehr klar, sondern verschwommen sehen.
  • An Müdigkeit leiden .< /span>
  • Schwindel.

Was tun bei niedrigem Blutdruck

Was tun, wenn Ihr Blutdruck zu niedrig ist. Wenn Ihr Blutdruck zu niedrig ist, ist eine Behandlung oft nicht notwendig. Möglicherweise werden Sie mit unangenehmen Beschwerden konfrontiert. Dann ist es wichtig, gut damit umzugehen.

  • Haben Sie das Gefühl, dass Sie jeden Moment in Ohnmacht fallen? Setzen Sie sich dann ruhig hin und legen Sie Ihren Kopf zwischen beide Knie. Dadurch kann das Blut leichter zu Ihrem Gehirn fließen.
  • Fühlst du dich ein wenig benommen? Stehen Sie nicht zu schnell, sondern ruhig auf.
  • Trinkwasser ist äußerst wichtig. Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr über den Tag verteilt. Vor allem beim Sport oder bei warmem Wetter.
  • Bei Erbrechen oder Durchfall sollte ausreichend getrunken werden. Wenn Sie viel Flüssigkeit verlieren, kann Ihr Blutdruck sinken. Das ist nicht das, was Sie wollen.

Es kann sinnvoll sein, Ihren Blutdruck selbst zu messen. Dies kann beispielsweise mit einem Handgelenk-Blutdruckmessgerät und einem Oberarm-Blutdruckmessgerät erfolgen. Führen Sie die Messungen zu unterschiedlichen Tageszeiten durch. Wenn Sie blutdrucksenkende Medikamente einnehmen, ist es wichtig, die Messung vor der Einnahme Ihrer Medikamente durchzuführen. Das Machet des Blutdruckmessgerätes muss fest um den Arm gelegt werden. Beginnen Sie nicht mit der Arbeit, wenn Sie gerade mit dem Training fertig sind oder eine andere Anstrengung unternommen haben. Während der Messungen ist weder Bewegung noch Sprechen gestattet.