Immunität stärken beginnt mit Abwehrkräfte stärken

Bei der Geburt wurde uns ein Immunsystem mitgegeben. Anfangs ist dieses noch nicht ausgereift. Der neugeborene Körper wird plötzlich mit unzähligen Keimen, Viren und Bakterien konfrontiert, die für ihn neu und oftmals gefährlich sind. Daher ist eine Grundhygiene (Fläschchen auskochen, saubere Umgebung) bei Neugeborenen durchaus sinnvoll. Eine sterile Umgebung würde dahingegen kontraproduktiv wirken: Übertreibt man es mit der Hygiene und hält das Baby in einer sterilen Umgebung, lernt das junge Immunsystem nicht, Fremdstoffe zu erkennen und Antikörper zu bilden. Abwehrkräfte stärken gehört also zur gesunden Entwicklung unseres Körpers.

Bei einem schwachen oder defekten Immunsystem reichen oft die alltäglichen Keime aus, um eine Krankheit (meistens Atemwegserkrankungen oder Hautirritationen) hervorzurufen. Mit einem intakten Immunsystem und genug Abwehrkräften brauchen Sie sich nicht zu fürchten. Beim Händeschütteln, Umarmen, Küssen, Türklinken anfassen oder gemeinsamen Benutzen der Toilette können zwar grundsätzlich Keime übertragen werden, aber Ihr starkes Immunsystem hat von kleinauf gelernt, diese abzuwehren. 

Immunsystem aufbauen

Während oder nach einer Krankheit fühlen wir uns körperlich und geistig geschwächt. Wir haben das Gefühl, unser Immunsystem habe versagt. Oft stimmt das. Leiden Sie unter Vorerkrankungen oder haben Sie gegen bestimmte Erreger noch keine Immunität aufgebaut, ist das Immunsystem mit der Bekämpfung der Krankheit überfordert. Immunität ist teils angeboren, teils wird sie durch auskurierte Krankheiten erworben. Durchgemachte Kinderkrankheiten wie beispielsweise Masern, Mumps, Windpocken und Röteln schaffen eine lebenslange Immunität. Impfungen gegen derlei Krankheiten sollen die Immunität künstlich erzeugen.  

Leiden Sie unter einer Autoimmunerkrankung (z. B. multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn oder Diabetes Typ 1), sind Sie wahrscheinlich bereits in ärztlicher Behandlung und Ihr Hausarzt kann Ihnen Mittel zum Erhalt oder zur Stärkung des Immunsystems verschreiben.

Was schwächt das Immunsystem?

Eine gesunde Lebensweise stärkt das Immunsystem, eine ungesunde schwächt oder zerstört es. Wir wollen hier nicht detailliert auf die Gefahren von Alkohol, Drogen & Co. eingehen, sondern nennen die wichtigsten Faktoren, die Ihr Immunsystem schädigen können.

• Einseitige Ernährung (Fastfood, Fertigmahlzeiten)
• Alkohol (exzessives Trinken)
• Drogen 
• Ungesunde Drinks (Energydrinks, stark zuckerhaltige Getränke)
• Rauchen
• Schlafmangel, Schlafstörungen
• Stress
• Bewegungsmangel
• Medikamentenmissbrauch

Was bedeutet “Immunsystem stärken”?

Immunsystem stärken heißt Abwehrkräfte stärken. Mit einer starken, natürlichen Abwehr lassen sich die meisten Krankheiten vermeiden. Auch reagiert Ihr Körper beispielsweise bei einer Erkältung oder Grippe weniger stark auf die Erreger und Sie fühlen sich weniger krank. Die Dauer der Krankheit kann ein starkes Immunsystem leider nicht beeinflussen, wie ein bekanntes Sprichwort sagt: “Eine Erkältung dauert mit und ohne Medikamente 7 Tage.”

Oft hören wir aus den Medien oder von selbsternannten Experten, dass Impfungen das Immunsystem stärken und uns vor lebensbedrohlichen Krankheiten schützen. Das ist (größtenteils) Unsinn. Bei einer Impfung geht es lediglich darum, den Körper gegen einige selektierte Erreger zu schützen. Bei einer Impfung gegen Masern, Tetanus oder Diphtherie beispielsweise werden künstlich Antikörper gebildet, die diese Krankheiten verhindern sollen. Bei älteren Menschen oder Menschen mit Vorerkrankungen kann dies durchaus sinnvoll sein. Für junge, gesunde Menschen mit einem starken Immunsystem sind viele Impfungen schlichtweg überflüssig.  

So stärken Sie Ihr Immunsystem

Gesunde und ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, frische Luft und erholsamer Nachtschlaf sind die Grundbausteine für Immunität bzw. ein starkes Immunsystem. Licht, Luft und Lachen aktivieren das Glückshormon Serotonin. Glück und Gesundheit sind eng miteinander verknüpft. Versuchen Sie, positiv zu denken und vermeiden Sie Stress!

Möchten Sie Ihr geschwächtes Immunsystem stärken, gibt es darüber hinaus zahlreiche Nahrungsergänzungsmittel, die Ihren Körper mit fehlenden Nährstoffen und Vitaminen versorgen können. In den meist sonnenärmeren Wintermonaten sollten Sie auf genügend natürliches Licht achten. Vitamin D kann den Sonnen- und Lichtmangel teils ausgleichen. Viele Supplements wirken entzündungshemmend, antioxidativ, antibakteriell und antiparasitär. Allergien (z. B. Heuschnupfen, Metallallergie), grippale Infekte, beginnende Arthritis und andere Krankheiten können so gelindert und oft sogar völlig behoben werden. 

Tipps für eine gute Immunität gegen Krankheiten

Es gibt einige natürliche Mittel, die Ihnen helfen können, Ihr Immunsystem im Gleichgewicht zu halten:

Vollwertige Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung und ein guter Mineralhaushalt halten das Immunsystem im Gleichgewicht. Mineralien wie Magnesium und Calcium sind wichtig für die Gesundheit. Flavonoide und Anthocynidin sind entzündungshemmende Nährstoffe, die in zahlreichen Lebensmitteln enthalten sind. Sorgen Sie für eine ausreichende Zufuhr der Vitamine A, C und E. Frisches Obst und Gemüse, Hülsenfrüchte sowie Fleisch, Fisch- und Milchprodukte liefern die nötigen Nährstoffe und Vitamine und gehören zu einer vollwertigen Ernährung. 

Flüssigkeitszufuhr

Trinken Sie ausreichend Wasser und Getränke wie ungezuckerte Tees oder natürliche Fruchtsäfte. Wasser entgiftet und entlastet damit Ihr Immunsystem.

Ätherische Öle

Kopfschmerzen, Übelkeit, verstopfte Atemwege, Magenschmerzen, Prellungen, Muskelschmerzen und vieles mehr lassen sich ausgezeichnet mit ätherischen Ölen behandeln. Olbas, JHP und andere ätherische Öle sind sowohl äußerlich als auch innerlich anwendbar und haben keine Nebenwirkungen.

Kolloidales Silber 

Kolloidales Silber (Nanosilber) wirkt antibakteriell und antiviral. Die Nanopartikel dringen in Viren, Bakterien und Pilze ein und zerstören diese. Kolloidales Silber sollte mit Bedacht eingenommen werden. Fragen Sie im Zweifelsfall bitte Ihren Hausarzt.

Vergessen Sie niemals, dass auch die besten Tabletten oder Pulvermischungen kein Ersatz für einen gesunden Lebensstil sind. Sie selbst haben Ihre Immunität in der Hand, schützen Sie Ihre Gesundheit!