{"id":8416,"date":"2023-06-23T13:53:20","date_gmt":"2023-06-23T13:53:20","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricion.pro\/?page_id=8416"},"modified":"2023-06-23T13:55:19","modified_gmt":"2023-06-23T13:55:19","slug":"immunitaet","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/nutricion.pro\/de\/immunitaet\/","title":{"rendered":"Immunit\u00e4t"},"content":{"rendered":"\t\t
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\n\t\n\t\t\t\tNutricion.pro\t<\/a>\n<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t
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\n\t\n\t\tOveractief immuunsysteem kalmeren\t<\/a>\n<\/h6>\n\t\t

\n\t\t\tHeb jij last van een overactief immuunsysteem? Dan zal je moeten trachten dit te kalmeren. Een goede weerstand is voor ieder mens onmisbaar. Bij overactiviteit is het belangrijk da\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t

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\n\t\t\tLees meer<\/span>\t<\/a>\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t<\/div>\n<\/article>\n\t<\/div>\n\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
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So funktioniert Immunit\u00e4t<\/h2>

Jeden Tag sind wir unz\u00e4hligen Bakterien, Viren und Keimen ausgesetzt. Manche greifen unseren K\u00f6rper an, gegen andere sind wir immun. Haben Sie im Kindesalter die typischen Kinderkrankheiten wie Masern, Mumps, R\u00f6teln oder Windpocken durchgemacht, haben Sie eine lebenslange Immunit\u00e4t gegen die Erreger dieser Krankheiten. Lesen Sie, wie unser Immunsystem funktioniert und wie Sie es st\u00e4rken k\u00f6nnen.<\/span><\/p>

Wie definiere ich Immunit\u00e4t?<\/h2>

Immunit\u00e4t Definition: \u201cImmunit\u00e4t ist die Unempf\u00e4nglichkeit des Organismus gegen\u00fcber bestimmten Infektionskrankheiten. Immunit\u00e4t kann angeboren oder durch Kontakt mit Pathogenen erworben sein.\u201d Letzteres bedeutet, dass wir nach dem erfolgreichen \u00dcberstehen bestimmter Krankheiten diese nicht erneut bekommen k\u00f6nnen. Gute Beispiele sind die oben erw\u00e4hnten Kinderkrankheiten. Der K\u00f6rper baut Abwehrstoffe auf und bildet eine lebenslange, nat\u00fcrliche Immunit\u00e4t.\u00a0<\/span><\/p>

Wie funktioniert das Immunsystem?<\/h2>

Das Immunsystem besteht aus drei Bereichen: angeborene Abwehr, anatomische Barrieren (z. B. Haut, Schleimh\u00e4ute und Flimmerh\u00e4rchen) sowie (durch eine Krankheit oder Impfung) erworbene Abwehr.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Zum Immunsystem geh\u00f6ren Organe und Zellen. In diesen werden Antik\u00f6rper und Abwehrzellen gebildet. Zu den Organen geh\u00f6ren Mandeln, Milz, Lymphgef\u00e4\u00dfe, die Schleimh\u00e4ute der Nase, des Rachens und des Darms und das Knochenmark. Zu den Zellen geh\u00f6ren die wei\u00dfen Blutk\u00f6rperchen, genannt Leukozyten. Diese haben die Aufgabe, den K\u00f6rper vor Infektionserregern und anderen Schadstoffen zu sch\u00fctzen.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Lymphozyten bilden die Grundlage f\u00fcr das Immunged\u00e4chtnis. Diese Zellen sorgen bei einer erworbenen Abwehr daf\u00fcr, dass der K\u00f6rper k\u00fcnftig gesch\u00fctzt ist. Auch die T-Zellen (T-Lymphozyten) erkennen k\u00f6rperfremde Strukturen, wenn diese auf einer k\u00f6rpereigenen Zelle landen. T-Zellen haben ihren Namen, weil sie im Thymus (Organ im Brustkorb) ausreifen.\u00a0\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Hat jeder Mensch ein Immunsystem?<\/h2>

Ja, jeder Mensch hat ein Immunsystem. Ob es gut oder schlecht funktioniert, h\u00e4ngt von verschiedenen Faktoren ab. Mangelern\u00e4hrung und Krankheiten k\u00f6nnen das Immunsystem schw\u00e4chen, so dass der K\u00f6rper anf\u00e4lliger f\u00fcr Erreger ist. Bei einem schwachen oder defekten Immunsystem k\u00f6nnen bereits die t\u00e4glich pr\u00e4senten Keime, Pollen oder Hausstaub ernsthafte Krankheiten, meistens der Atemwege, hervorrufen.<\/span><\/p>

Das Immunsystem muss sich entwickeln. Das Immunsystem eines neugeborenen Babys beispielsweise ist noch nicht ausgereift. Daher ist es wichtig, das Kleine von Beginn an vollwertig zu ern\u00e4hren (Muttermilch!) und in einer gesunden Umgebung (viel frische Luft und nat\u00fcrliches Licht) aufwachsen zu lassen. Im Laufe der ersten Monate, in denen der kleine Mensch mit den allt\u00e4glichen Umweltstoffen in Ber\u00fchrung kommt, \u201clernt\u201d das Immunsystem, sich gegen die allt\u00e4glichen Fremdstoffe zur Wehr zu setzen. Erinnern Sie sich an Ihre Kindheit, als die \u201cSchmuddelkinder\u201d die ges\u00fcndesten waren? Ist unsere Umgebung zu hygienisch oder gar steril, lernt das Immunsystem keine Keime kennen und ist im Ernstfall nicht vorbereitet.\u00a0<\/span><\/p>

Was zerst\u00f6rt das Immunsystem?<\/h2>

Autoimmunerkrankungen wie multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, Morbus Crohn oder Diabetes Typ 1 greifen das Immunsystem an und zerst\u00f6ren es in vielen F\u00e4llen vollst\u00e4ndig. Auch Nieren- und Darmerkrankungen sowie eine HIV-Infektion k\u00f6nnen das Immunsystem sch\u00e4digen. Im Alter nimmt die Widerstandskraft des K\u00f6rpers ab und das Immunsystem wird schw\u00e4cher. Daher infizieren sich \u00e4ltere Menschen h\u00e4ufiger als Kinder und Jugendliche.<\/span><\/p>

Wie kann ich mein Immunsystem st\u00e4rken?<\/h2>

Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ern\u00e4hrung, ausreichend Bewegung, frischer Luft und gen\u00fcgend Schlaf sorgt f\u00fcr ein starkes Immunsystem. Nehmen Sie die Vitamine A, C und E sowie Eisen und Zink in ausreichender Menge zu sich. Frisches Obst und Gem\u00fcse sowie Fleisch, Fisch- und Milchprodukte liefern die n\u00f6tigen N\u00e4hrstoffe und Vitamine und geh\u00f6ren zu einer vollwertigen Ern\u00e4hrung. Gehen Sie t\u00e4glich an die frische Luft und g\u00f6nnen Sie K\u00f6rper und Geist einen erholsamen Nachtschlaf.<\/span><\/p>

Ist der K\u00f6rper durch Mangelern\u00e4hrung oder eine unterschwellige Krankheit geschw\u00e4cht, reichen oft kleinste Verletzungen der Haut oder ein niesender Partner f\u00fcr eine Infektion aus. Auch Medikamente, besonders Antibiotika, \u00fcber einen langen Zeitraum oder wiederholt eingenommen, k\u00f6nnen das Immunsystem schw\u00e4chen oder gar zerst\u00f6ren. Achten Sie auf Ihren K\u00f6rper, Ihre Gesundheit ist Ihr wertvollstes Gut!\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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