{"id":8306,"date":"2022-09-12T07:14:41","date_gmt":"2022-09-12T07:14:41","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricion.pro\/?p=8306"},"modified":"2024-01-03T12:31:40","modified_gmt":"2024-01-03T12:31:40","slug":"l-arginin-nachteile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricion.pro\/de\/l-arginin-nachteile\/","title":{"rendered":"L-Arginin Nachteile"},"content":{"rendered":"\t\t
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L-Arginin ist in aller Munde. Als Nahrungserg\u00e4nzungsmittel in Pulver- und Tablettenform liegt es derzeit voll im Trend. M\u00f6chten Sie wissen, was L-Arginin ist und welche Wirkung dieser Stoff in Ihrem K\u00f6rper entfaltet? Wir erkl\u00e4ren die wichtigsten Vor- und Nachteile von L-Arginin und in welchen F\u00e4llen Sie L-Arginin (nicht) einnehmen sollten.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Was ist L-Arginin?<\/h1>

L-Arginin ist eine proteinogene \u03b1-Aminos\u00e4ure (semi-essenzielle Aminos\u00e4ure), die nicht nur \u00fcber die Nahrung zugef\u00fchrt wird, sondern auch vom K\u00f6rper selbst gebildet werden kann. Im menschlichen Organismus entsteht diese Aminos\u00e4ure im Harnstoffzyklus. Arginin ist f\u00fcr die Bildung von Stickstoffmonoxid im K\u00f6rper zust\u00e4ndig, weitet die Blutgef\u00e4\u00dfe und senkt den Blutdruck. Arginin hat einen erektionsf\u00f6rdernden Effekt und wird daher gerne bei erektiler Dysfunktion eingenommen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Arginin und Blutdruck<\/h1>

Bluthochdruck (Hypertonie) ist eine ernstzunehmende Krankheit. Ein zu hoher Blutdruck besch\u00e4digt langfristig Organe und Gef\u00e4\u00dfe und kann zu Herzrhythmusst\u00f6rungen, Herzinfarkten und Schlaganf\u00e4llen f\u00fchren. L-Arginin weitet die Blutgef\u00e4\u00dfe und wird daher erfolgreich gegen Bluthochdruck eingesetzt. Durch die Gef\u00e4\u00dferweiterung und die Bildung von Stickstoffmonoxid (NO) werden die Blutzirkulation verbessert und der Blutdruck gesenkt.<\/p>

Arginin Dosierung<\/h2>

Sie k\u00f6nnen Arginin problemlos \u00fcber die t\u00e4gliche Nahrung zu sich nehmen. In Fleisch, Kuhmilch, N\u00fcssen und Erbsen beispielsweise befindet sich Arginin als Proteinbestandteil. Ern\u00e4hren Sie sich sehr einseitig, kann es sinnvoll sein, L-Arginin zus\u00e4tzlich inTabletten- oder Pulverform einzunehmen.<\/p>

Vorteile von L-Arginin<\/h1>

Bevor wir zu den L-Arginin Nachteilen kommen, m\u00f6chten wir Ihnen die Vorteile dieser Aminos\u00e4ure nicht vorenthalten. Schlie\u00dflich ist L-Arginin sehr beliebt und Sie fragen sich jetzt<\/p>

m\u00f6glicherweise, ob Arginin gef\u00e4hrlich ist. Wichtig, wie bei allen k\u00fcnstlich zugef\u00fchrten N\u00e4hrstoffen und Nahrungserg\u00e4nzungsmitteln, ist eine kontrollierte und angemessene Zufuhr.<\/p>

Welche positiven Eigenschaften hat Arginin also? Bei Bluthochdruck kann Arginin als blutdrucksenkendes Mittel eingesetzt werden. L-Arginin f\u00f6rdert zudem den Muskelaufbau (Leistungssport!), sorgt f\u00fcr die Fettverbrennung und f\u00fcr eine bessere Durchblutung in den Gef\u00e4\u00dfen. Arginin wirkt sehr schnell (innerhalb von 20-30 Minuten) und wird daher meistens kurz vor dem Sport oder dem t\u00e4glichen Workout eingenommen.<\/p>

Bei Frauen kann Arginin Stimmungsschwankungen und Menstruationsprobleme lindern und die Wechseljahre erleichtern. Studien haben gezeigt, dass die Einnahme von L-Arginin zudem zur Fettreduzierung beitr\u00e4gt und somit bei der Gewichtsabnahme helfen kann. Da die Leber \u00fcber die Harnstoffbildung sch\u00e4dlichen Ammoniak entsorgt, unterst\u00fctzt L-Arginin sogar indirekt die Entgiftungsfunktion der Leber.<\/p>

L-Arginin Vorteile:<\/p>

  • Durchblutungsf\u00f6rdernd<\/li>
  • Regt die Insulinproduktion an<\/li>
  • F\u00f6rdert den Muskelaufbau<\/li>
  • Blutdrucksenkend<\/li>
  • Unterst\u00fctzt den Stoffwechsel<\/li><\/ul>

    Wird dem K\u00f6rper L-Arginin in angemessener Menge zugef\u00fchrt, sind keine Unvertr\u00e4glichkeiten zu erwarten. Hat der K\u00f6rper dauerhaft zu wenig Arginin, kann es zu folgenden Mangelerscheinungen kommen:<\/p>

    • Bluthochdruck<\/li>
    • Arteriosklerose<\/li>
    • Diabetes<\/li>
    • Anf\u00e4lligkeit f\u00fcr Infektionen<\/li>
    • Schlafst\u00f6rungen<\/li>
    • Innere Unruhe<\/li><\/ul>

      Ist Arginin gef\u00e4hrlich?<\/h1>

      Bei moderater Zufuhr ist L-Arginin nicht gef\u00e4hrlich. Bei starker \u00dcberdosierung k\u00f6nnen sich jedoch unerw\u00fcnschte Nebenwirkungen zeigen. Die h\u00e4ufigsten Nebenwirkungen sind Durchfall, \u00dcbelkeit, Bl\u00e4hungen und Magenschmerzen. Daneben kann ein signifikanter \u00dcberschuss an L-Arginin zu Durchblutungsst\u00f6rungen f\u00fchren. Je nach Krankheitsbild des Einzelnen kann dann eine \u00dcberdosierung von Arginin gef\u00e4hrlich sein. Oft wird behauptet, L-Arginin sei krebserregend. Das stimmt nur bedingt. Arginin selbst ist nicht krebserregend, kann jedoch bei bestimmten Tumorarten deren Wachstum f\u00f6rdern. Sprechen Sie daher vorsichtshalber mit Ihrem Hausarzt, wenn Sie eine Krebsgeschichte haben und L-Arginin einnehmen m\u00f6chten.<\/p>

      L-Arginin Nachteile<\/h1>

      Wird dem K\u00f6rper zu viel L-Arginin zugef\u00fchrt, beispielsweise durch exzessive Einnahme von Arginin in Tablettenform, kann L-Arginin Nachteile haben oder sogar gef\u00e4hrlich sein. Da Arginin blutdrucksenkend wirkt, k\u00f6nnen Menschen mit ohnehin sehr niedrigem Blutdruck durch die zus\u00e4tzliche Einnahme von L-Arginin unter Schwindel und Sehst\u00f6rungen leiden. Auch sind Meldungen bekannt, dass eine starke \u00dcberdosierung von Arginin vorhandene Asthma-Symptome verst\u00e4rken kann. Nachteile bestehen demnach vor allem f\u00fcr Menschen mit ohnehin niedrigem Blutdruck sowie f\u00fcr Patienten, die bereits Blutverd\u00fcnner und andere blutdrucksenkende Medikamente einnehmen. In diesen F\u00e4llen sollte eine k\u00fcnstliche Zufuhr von L-Arginin unbedingt mit einem Arzt besprochen werden, damit Arginin keine Nebenwirkungen heraufbeschw\u00f6rt.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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