{"id":8376,"date":"2023-06-20T13:40:31","date_gmt":"2023-06-20T13:40:31","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricion.pro\/?p=8376"},"modified":"2024-01-03T12:23:40","modified_gmt":"2024-01-03T12:23:40","slug":"das-wichtigste-zu-blutdruck-und-blutdruckwerten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricion.pro\/de\/das-wichtigste-zu-blutdruck-und-blutdruckwerten\/","title":{"rendered":"Das Wichtigste zu Blutdruck und Blutdruckwerten"},"content":{"rendered":"\t\t
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Blutdruck<\/h2>

Als Blutdruck wird der Druck des Blutes in einem Blutgef\u00e4\u00df bezeichnet. Der Blutdruck ist nahe des Herzens, in der Aorta, am gr\u00f6\u00dften und sinkt auf dem Weg durch den K\u00f6rper leicht ab, bis das Blut schlie\u00dflich wieder das Herz erreicht.\u00a0 <\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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So funktioniert Blutdruck messen<\/h1>

Besuchen Sie Ihren Hausarzt, wird gew\u00f6hnlich als Erstes Ihr Blutdruck gemessen, um eine m\u00f6gliche Krankheit zu diagnostizieren oder auszuschlie\u00dfen. Der Arzt legt eine Manschette um Ihren Oberarm und pumpt diese auf. Beim Entweichen der Luft erkennt und misst das angeschlossene Ger\u00e4t den systolischen und den diastolischen Wert. Bei Kindern legen die Werte unter denen eines Erwachsenen und sind vom Alter und Entwicklungsstand des jeweiligen Kindes abh\u00e4ngig. Die Blutdruck Normwerte f\u00fcr Erwachsene und Kinder sind in einer allgemeing\u00fcltigen Tabelle nachzulesen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Welcher Blutdruck ist normal?<\/h2>

Von einem optimalen Blutdruck spricht man, wenn die Blutdruckwerte rund 120 zu 80 mmHg betragen. Werte zwischen 130 zu 85 mmHg und 115 zu 70 mmHg gelten als normal. Der erste Wert ist die <\/span>Systole<\/b> und misst den Druck in dem Moment, in dem sich der Herzmuskel zusammenzieht und Blut in die Arterien pumpt. Der zweite Wert, die <\/span>Diastole<\/b>, misst den Druck in dem Moment, in dem das Blut ins Herz zur\u00fcckflie\u00dft.\u00a0<\/span><\/p>

Der Blutdruck wird mittels einer Quecksilbers\u00e4ule in Millimetern angegeben. 1 mmHg entspricht einem Druck von 0,00133 bar. Ein Autoreifen hat, je nach Auto, Belastung und Reifenmodell, gew\u00f6hnlich zwischen 1,8 und 3 bar.\u00a0<\/span><\/p>

Liegen die Blutdruckwerte \u00fcber 140 zu 90 mmHg, spricht man von Bluthochdruck (<\/span>Hypertonie<\/b>). Liegen die gemessenen Werte unter 100 zu 60 mmHg bei Frauen und unter 110 zu 60 mmHg bei M\u00e4nnern, spricht man von niedrigem Blutdruck (<\/span>Hypotonie<\/b>).\u00a0\u00a0<\/span><\/p>

Blutdruck und Belastung<\/h2>

Der Blutdruck sollte im Ruhezustand gemessen werden. Sind Sie zuvor Treppen gestiegen oder gerannt und kommen v\u00f6llig au\u00dfer Atem bei Ihrem Hausarzt an, k\u00f6nnen keine realistischen Blutdruckwerte genommen werden. In einem solchen Fall wird der Arzt zun\u00e4chst mit Ihnen \u00fcber Ihre Gesundheitsprobleme sprechen und warten, bis sich Puls, Atmung und Herzschlag beruhigt haben.\u00a0<\/span><\/p>

Ein normaler Blutdruck kann in die H\u00f6he schnellen, wenn Sie beispielsweise einen spontanen Sprint hinlegen oder untrainiert einen Berg erklimmen. Sportler trainieren nicht nur ihre Muskeln, sondern auch ihr Herz. Daher liegen die Blutdruckwerte bei Sportlern oft unter dem Normalwert, da das Sportlerherz an Belastung gew\u00f6hnt ist.<\/span><\/p>

Optimaler Blutdruck sorgt f\u00fcr einen guten Gesundheitszustand<\/h2>

Achten Sie auf ausgewogene Ern\u00e4hrung, ausreichend Bewegung (am besten an der frischen Luft) und einen geregelten Tagesablauf mit Ruhepausen und wenig Stress. Sie selbst haben gro\u00dfen Einfluss auf Ihren Blutdruck. Eine halbe Stunde Sport oder eine stramme Wanderung t\u00e4glich kann Ihren Blutdruck bereits messbar senken. Auch Gewichtsverlust senkt den Blutdruck und kann Herz- und Gef\u00e4\u00dferkrankungen, Stoffwechselst\u00f6rungen und Erektionsst\u00f6rungen vorbeugen. Eine achtsame Lebensweise mit optimalem Blutdruck sorgt f\u00fcr eine gute Gesundheit.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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