{"id":8439,"date":"2023-06-23T14:22:47","date_gmt":"2023-06-23T14:22:47","guid":{"rendered":"https:\/\/nutricion.pro\/?p=8439"},"modified":"2024-01-03T12:16:32","modified_gmt":"2024-01-03T12:16:32","slug":"niedriger-blutdruck","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/nutricion.pro\/de\/niedriger-blutdruck\/","title":{"rendered":"Niedriger Blutdruck (Hypotonie)"},"content":{"rendered":"\t\t
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Niedriger Blutdruck<\/h1>

Von einem niedrigen Blutdruck (Hypotonie) spricht man, wenn die Blutdruckwerte unter <\/span>100 zu 60 mmHg bei Frauen<\/b> und unter <\/span>110 zu 60 mmHg bei M\u00e4nnern <\/b>liegen. Der erste Wert ist die Systole und misst den Druck in dem Moment, in dem der Herzmuskel Blut in die Arterien pumpt. Der zweite Wert, die Diastole, misst den Druck des erschlafften Herzens, wenn das Blut ins Herz zur\u00fcckflie\u00dft.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Niedriger Blutdruck: Die h\u00e4ufigsten Symptome\u00a0<\/span><\/h2>

Das h\u00e4ufigste Symptom bei niedrigem Blutdruck sind <\/span>Kreislaufprobleme<\/b>. Es beginnt, wenn Sie morgens zu hastig aufstehen: Alles dreht sich und Sie werden schwindelig. Mit dem <\/span>Schwindel <\/b>gehen oft <\/span>Sehst\u00f6rungen<\/b> einher. Sie sehen Ihre Umgebung wie durch einen \u00d6lfilter oder es tauchen die ber\u00fcchtigten Sternchen auf. Diese Probleme entstehen, weil das Blut zun\u00e4chst in die Beine sackt und der Rest des K\u00f6rpers (vor allem der Kopf) unterversorgt ist.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Ist der Blutdruck zu niedrig, versucht das Herz dies mit einem schnelleren Rhythmus auszugleichen, um alle Blutgef\u00e4\u00dfe ausreichend mit Blut zu versorgen. Ihr <\/span>Puls rast<\/b> und Sie sp\u00fcren ein <\/span>Herzflattern<\/b>, wenn Sie die Hand auf die Brust legen.\u00a0<\/span>\u00a0<\/span><\/p>

Weitere Symptome bei niedrigem Blutdruck sind:<\/span><\/span><\/p>

  • M\u00fcdigkeit<\/span><\/li>
  • Konzentrationsprobleme<\/span><\/li>
  • Kopfschmerzen<\/span><\/li>
  • Ohrensausen<\/span><\/li>
  • Appetitlosigkeit<\/span><\/li>
  • Depressive Verstimmungen<\/span><\/li>
  • Kalte Gliedma\u00dfen<\/span><\/li>
  • Blasse Haut<\/span><\/li>
  • Druckgef\u00fchl in der Brust<\/span><\/li><\/ul>

    Hypotonie ist erblich. Niedriger Blutdruck tritt h\u00e4ufig bei sehr schlanken oder unterern\u00e4hrten Personen auf. Menschen mit \u00dcbergewicht leiden eher unter Bluthochdruck (Hypertonie) und weniger unter einem zu niedrigen Blutdruck.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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    Wie verhalte ich mich bei niedrigem Blutdruck richtig?<\/h2>

    Haben Sie niedrigen Blutdruck, sollten Sie <\/span>schnelle Positionswechsel vermeiden<\/b>. Versuchen Sie langsam aufzustehen, setzen Sie sich beispielsweise zuerst auf die Bettkante und genie\u00dfen Sie Ihren Morgenkaffee. Auch nach konzentrierten Stunden am PC sollten Sie nicht pl\u00f6tzlich von Ihrem B\u00fcrostuhl aufspringen und an die frische Luft rennen, da dies Ihren Kreislauf \u00fcberfordern kann.\u00a0<\/span><\/p>

    Niedriger Blutdruck und hoher Puls<\/h2>

    Mit einem niedrigen Blutdruck geht oft ein hoher Puls einher. Das Herz unternimmt besondere Anstrengungen, um s\u00e4mtliche Blutgef\u00e4\u00dfe ausreichend mit Blut zu versorgen. Der Pulsschlag ist am Handgelenk (Puls) und am Hals messbar. Von hohem Puls spricht man, wenn der <\/span>Pulsschlag im Ruhezustand \u00fcber 90 Schl\u00e4gen pro Minute<\/b> liegt. Ab einem Pulsschlag von 100 Schl\u00e4gen pro Minute spricht man von Tachykardie. Ein zu hoher Ruhepuls belastet das Herz und kann zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen f\u00fchren.<\/span><\/p>

    Ist niedriger Blutdruck gef\u00e4hrlich?<\/h2>

    Fragen Sie sich, ob Sie Ihren niedrigen Blutdruck behandeln lassen sollten? Falls Sie h\u00e4ufig unter Schwindel, M\u00fcdigkeit, Herzrasen oder gar Sehst\u00f6rungen leiden, empfehlen wir einen Besuch bei Ihrem Hausarzt. Dieser kann Ihnen Medikamente verschreiben, die Ihren Blutdruck auf einen gesunden Wert erh\u00f6hen.\u00a0<\/span><\/p>

    Gef\u00e4hrlich wird niedriger Blutdruck dann, wenn Sie mit dem Auto unterwegs sind oder Maschinen bedienen und dabei pl\u00f6tzlich schwindelig oder sogar ohnm\u00e4chtig werden. Ein <\/span>niedriger Blutdruck ist weniger gef\u00e4hrlich als ein hoher Blutdruck<\/b>, da er weniger Druck auf die Blutgef\u00e4\u00dfe aus\u00fcbt und das Herz weniger stark beansprucht. Menschen mit niedrigem Blutdruck bekommen weniger h\u00e4ufig einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall.<\/span><\/p>

    Was kann ich selbst tun, wenn der Blutdruck zu niedrig ist?<\/h2>

    M\u00f6chten Sie Ihren <\/span>Blutdruck auf nat\u00fcrliche Weise regulieren<\/b>, haben wir nachstehend einige Tipps f\u00fcr Sie aufgelistet, die Ihre Probleme mit einem niedrigen Blutdruck beheben k\u00f6nnen.<\/span><\/p>

    • Salzzufuhr erh\u00f6hen (mit Bedacht!)<\/span><\/li>
    • Ausreichend Fl\u00fcssigkeit aufnehmen<\/span><\/li>
    • Sport (Joggen, Radfahren, Schwimmen)<\/span><\/li>
    • Alkohol vermeiden (Alkohol weitet die Blutgef\u00e4\u00dfe)<\/span><\/li>
    • Gymnastik (Kniebeugen, Liegest\u00fctzen, Sit-ups)<\/span><\/li>
    • Viel frische Luft (Wald & Feld, Seeklima, Berge)<\/span><\/li><\/ul>

      Gew\u00f6hnen Sie sich bei niedrigem Blutdruck langsame und bedachte Bewegungen an, um Ihr Herz und Ihren Kreislauf zu schonen. Wie sagt das alte Sprichwort? Mit einem niedrigen Blutdruck k\u00f6nnen Sie 100 Jahre alt werden!\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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