Wat is natuurlijke immuniteit?

Hoe wordt immuniteit gemeten?

Er kan gemeten worden hoe het met jouw immuniteit gaat. Er wordt dan bijvoorbeeld gekeken hoeveel antistof er in het lichaam zit. Er kunnen testen worden uitgevoerd. Speciale instanties en ziekenhuizen kunnen bloedonderzoeken uitvoeren.

Natuurlijke immuniteit en vaccins

Er wordt een hoop geschreven over natuurlijke immuniteit en vaccins. Een vaccin moet immuniteit een extra boost geven waardoor de kans op ziekte wordt verkleind of tegengegaan. In vaccins zitten werkzame delen welke verzwakte, dode of deeltjes van virussen en bacteriën bevatten. Hierdoor bouwt een lichaam weerstand op tegen een bacterie of virus. Dat is ook de reden waarvoor een vaccin wordt gemaakt. De werkzame delen in vaccins kunnen in drie groepen verdeeld worden.

Delen van bacteriën of virussen

Een vaccinatie geeft het afweersysteem in het lijf als het ware een seintje en zet deze aan het werk. Daar worden in de regel stukjes of deeltjes van een of meerdere virussen en bacteriën voor ingezet. Een virus en bacterie wordt aangewakkerd en in delen gemaakt. In het vaccin zitten deeltjes die moeten zorgen voor een goede reactie van de afweer. In sommige situaties is het noodzakelijk om deeltjes van bacteriën vast te maken aan een ander eiwit. Deze worden dan goed herkenbaar gemaakt voor het immuunsysteem.

Gif van een bacterie

Wist jij dat Difterie en Tetanus niet worden veroorzaakt door bacteriën? Dit wordt gedaan door het gif dat door een bacterie wordt gemaakt. Bij het maken van vaccins tegen deze ziekten worden bacteriën gekweekt. Dit wordt gedaan zodat ze toxin (gif) zullen aanmaken. Vergif wordt schadeloos gemaakt door chemische behandelingen. Dit wordt toxoid genoemd. Je zal hier niet ziek van worden. Het bewerkstelligt wel de juiste afweerreactie. De vaccins die hiervoor ingezet worden, luisteren ook wel naar de naam geïnactiveerde vaccins.

Levende, verzwakte virussen

Vaccinaties om mazelen, rodehond en bof tegen te gaan bevatten levende virussen. Een virus kan zich louter in de levende cellen verveelvoudigen. Tijdens het kweken kunnen speciale behandelingen cellen veroorzaken met daarin virussen die verzwakt zijn. Een verminderd virus kan ingezet worden voor de productie van vaccins. Na de vermenigvuldiging en verwijdering van verzwakte virussen uit kweekcellen blijven deze wel in leven. Maar ze kunnen geen ernstige ziektes meer veroorzaken. Bij vaccinaties kunnen er hooguit lichte infecties ontstaan. Ze bewerkstelligen een goede afweerreactie van het lijf, welke voor bescherming zorgt.

Hoe versterk je het immuunsysteem?

Natuurlijk wil jij nu weten hoe je het immuunsysteem kunt versterken. Er kan passieve immuniteit toegepast worden. Dit is een tijdelijke vorm van bescherming tegen ziekteverwekkers, welke ontstaan door het inspuiten van antistoffen en moedermelk. Het immuunsysteem kan eveneens versterkt worden via een specifieke leefstijl. 

Ontspan en voorkom stress

Stress is niet goed. Er zijn verschillende manieren om dit te voorkomen. Zorg bijvoorbeeld voor voldoende ontspanning. Heb je bijvoorbeeld weleens een bezoek gebracht aan de sauna? Of ben je weleens te gast geweest in een wellnesscentrum? Dit kan zeker zorgen voor voldoende ontspanningsmomenten.

Zorg voor goede hygiëne

Niet iedereen is er nog van overtuigd dat hygiëne een belangrijke rol speelt met betrekking tot het afweersysteem. Zo is het bijvoorbeeld ontzettend belangrijk om de handen te wassen na het wc-bezoek. Zorg er ook voor dat de nagels goed geknipt zijn. Lange vingernagels kunnen een voedingsbodem vormen voor bacteriën en ziektekiemen.

Niet roken

Probeer niet te roken. Of als je rookt probeer er dan mee te stoppen. Dit is zeer schadelijk voor de gezondheid. Je kunt er vervelende ziektes zoals longkanker van krijgen. Daarnaast zorgen rookwaren voor een verminderde weerstand.

Voldoende water drinken

Het is van belang om voldoende water te drinken. Het advies aan volwassenen en kinderen vanaf 14 jaar is om dagelijks tussen de 1,5 en 2 liter te drinken. Kinderen vanaf 1 jaar tot en met 13 jaar hebben circa tussen de 1 en 1,5 liter water nodig.

Hoe bouw je natuurlijke immuniteit op?

Wil je op natuurlijke wijze het immuunsysteem versterken. Dan is het handig om te weten hoe je natuurlijke immuniteit kunt opbouwen. Hieronder een aantal tips voor het versterken van het afweersysteem:

Gezonde en gevarieerde voeding

Zorg ervoor dat je gezond en gevarieerd eet. Bepaal welke voeding je inneemt bijvoorbeeld via de Schijf van Vijf. Neem iedere dag een andere groente en wissel af met vlees, vis, ei, noten en peulvruchten. Het is eveneens raadzaam om aardappelen, zilvervliesrijst en volkorenpasta af te wisselen.

Voldoende nachtrust

Genoeg slapen is van onschatbare waarde. Plan daarom voldoende nachtrust in. Gemiddeld genomen is het van belang om ’s nachts minimaal 7 uur te slapen. Het kan ook helpen om tijdens de dag een uurtje uit te rusten zonder dat je hierbij slaapt.

Regelmatig sporten en bewegen

Sporten en bewegen zijn onmisbaar als je een gezonde leefstijl nastreeft. Deze bewegingsvormen zijn goed voor het afweersysteem. Er wordt aanbevolen om zo veel mogelijk buiten te bewegen. Dit is ook goed voor de geheugencellen.

Voorkom overgewicht

Het is niet alleen belangrijk om te letten op gezonde en gevarieerde voeding. Blijf ook op goed gewicht. Probeer te allen tijde te voorkomen dat je met overgewicht door het leven moet.