Welke vitamines zijn goed voor je haar?

Wat is gezond haar?

Een groot deel van de mensen vinden het fijn om met gezonde haren door het leven te gaan. Heb jij je weleens afgevraagd of je hoofdharen eigenlijk wel gezond zijn? Haren zijn in feite afgestorven haarcellen. Levende delen van haren zijn de haarwortels, die onder de huid liggen en niet waarneembaar zijn. In een haarwortel wordt steeds een nieuwe cel gevormd, deze verplaatst zich naar de oppervlakte, waarna het gezien wordt als haar. De gezondheid van je haar hangt van meerdere factoren af. Het is van belang om de lengte van je haren goed te behandelen en je haarwortels goed te verzorgen. De kwaliteit van hoofdhaar wordt bepaald door voedingsstoffen die haarwortels voeden. Bijvoorbeeld wat je eet kan invloed uitoefenen op haaruitval. Ongezonde voeding kan zorgen voor ongezond haar. Daarnaast is het van belang om de haardos zelf goed te behandelen, zodat er geen beschadiging ontstaat. Ook kan er baat zijn bij inname van haaruitval vitamine.

Wanneer ongezond haar?

Als haar geen schade bevat, is er sprake van aaneengesloten haarschubben. Haar voelt dan zacht aan en kan soms mooi glanzen. Mocht er beschadiging ontstaan, staan de schubben open en kan het haar dof ogen. Je hebt dan vaak geen soepel kapsel en het geheel kan stug en droog aanvoelen. Het haar wordt steeds dunner. Ook kan er sprake zijn van haaruitval. Je kan testen of er sprake is van een gezonde haardos. Bekijk eerst of er gespleten haarpunten zijn ontstaan. Bij gezond haar zou hier geen sprake van moeten zijn. Witte puntjes aan het einde van haren zijn eveneens een ongezond teken. Daarnaast kunnen er diverse testen uitgevoerd worden, zoals de uitrektest. Bij deze test moet je één haar uit je hoofdhuid trekken en zover mogelijk uitrekken. Constateer je dat het haar elastisch is? Dan is er sprake van een gezonde haardos. Er kan ook getest worden door haar uit de hoofdhuid te trekken, waarna je een glas met water moet vullen, waar je het haar in doet. Als het haar blijft drijven, is het gezond en gehydrateerd. Dit noemen ze ook wel de hydratatie-test. 

Beste vitamines voor haargroei

Vitamines voor haargroei en tegen haaruitval zijn erg populair. Veel mensen willen graag sterkere, langere en mooiere haren hebben. De juiste haaruitval vitamine kan daaraan bijdragen. Onderzoekers hebben de beste vitamines voor haargroei samengesteld. Deze vitamines zitten in voedsel maar kunnen ook verwerkt zijn in vitaminesupplementen.

Welke vitaminesupplementen kan je gebruiken voor je haar?

Nu wil jij natuurlijk weten welke vitaminesupplementen het beste voor haar gebruikt kunnen worden. Dit kunnen we ons als geen ander voorstellen. Vandaar dat we een lijst hebben samengesteld met goede haarvitamines voor haargroei supplementen. Zorg dat als je supplementen koopt deze de juiste vitaminesoorten bevatten. 

Biotine (Vitamine B8)

Veel mensen nemen biotine om haargroei te stimuleren. Dit zorgt vaak voor resultaten op de korte termijn. Daarnaast heeft het nog meerdere functies. Als je vaak biotine gebruikt kunnen textuur, veerkracht en glans verbeteren. Ook wordt er een bijdrage geleverd aan het produceren van keratine, wat weer goed is voor het haar.

Foliumzuur (Vitamine B11) 

Als tweede beschrijven we foliumzuur. Dit kan een essentiële rol spelen op het gebied van weefselgroei en celontwikkeling. Vanwege deze redenen is het belangrijk voor gezonde haarfollikels en bijbehorende haargroei. Foliumzuur bewerkstelligd eveneens een betere bloedcirculatie, waardoor specifieke voedingsstoffen iemands hoofdhuid beter kunnen bereiken. 

Niacine (Vitamine B3)

Niacine, ook wel bekend als vitamine B3, speelt eveneens een belangrijke rol. Dit is een cruciale voedingsstof om haar gezond te houden. Deze vitamine voedt de hoofdhuid wat weer bevorderlijk is voor gezonde haargroei. Een tekort aan niacine kan zorgen voor breekbaar, futloos of droog haar. Het is dus van aanzienlijk belang om genoeg vitamine B binnen te krijgen. Naast een gezonde hoofdhuid zorgt het ook voor een betere bloedsomloop. Vandaar dat we deze benoemen in de lijst met haarvitamines. Als het aankomt op het voorkomen van haarverlies staat vitamine B3 in de top van voedingssupplementen. 

Vitamine C

Door vitamine C kan ijzer beter worden opgenomen. Het wordt gezien als een essentiële antioxidant welke zorgt voor stimulering van de haarvaten. Dit zorgt voor voldoende toevoer van voedingsstoffen naar de hoofdhuid. Deze vitamine gaat het verzwakken van de haarwortels eveneens tegen.

Vitamine A

Ten slotte benoemen we vitamine A. Deze vitaminesoort zorgt voor ondersteuning van de groei van nieuwe cellen. Dit is van belang voor haar, omdat dit de snelst groeiende weefsel van het menselijk lijf is. Vitamine A produceert daarnaast talg voor de hoofdhuid. Dit kan gezien worden als natuurlijke olie welke haar en hoofdhuid niet alleen gezond, maar ook gehydrateerd houdt.

Zink 

Ook wordt zink vaak ingezet tegen haarproblemen. Zink bindt zwavel aan de eiwitstructuur van haar. Als er sprake is van een zinktekort kan het zo zijn dat haar slapper wordt. 

Collageen 

Onderzoek wijst uit dat collageen belangrijk is voor de aanmaak van haarfollikels. Deze follikels kunnen gezien worden als haarzakjes. Hieruit groeien haren. De aanwezigheid van collageen doet de haarzakjes sneller herstellen. Een ander bijkomend voordeel is dat het rijk is aan glycine, wat weer ondersteuning biedt aan haargroei.