Natuurlijke oplossingen voor hoge bloeddruk: de geneeskracht van kruiden

Wat is hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk, ook bekend als hypertensie, is een aandoening waarbij de druk in de bloedvaten continu verhoogd is. Dit kan schade aanrichten aan de bloedvaten en organen in het lichaam, en kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals hartaanvallen, beroertes, nierziekten en oogproblemen.

Oorzaken hoge bloeddruk

Hoge bloeddruk kan verschillende oorzaken hebben, waaronder genetische aanleg, een ongezonde levensstijl, zoals een slecht dieet, weinig lichaamsbeweging, overgewicht, roken en overmatig alcoholgebruik. Andere factoren die invloed kunnen hebben op de bloeddruk zijn stress, leeftijd, geslacht en bepaalde medicijnen.

Behandeling hoge bloeddruk

Het is belangrijk om hoge bloeddruk te behandelen en onder controle te houden, omdat het een risicofactor is voor verschillende ernstige medische aandoeningen. Dit kan worden gedaan door middel van medicatie, dieetveranderingen, regelmatige lichaamsbeweging en het verminderen van stress. Het is ook belangrijk om regelmatig de bloeddruk te laten controleren en de aanbevelingen van een arts op te volgen.

Gelukkig zijn er natuurlijke remedies die kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen, waaronder het gebruik van kruiden.

De geneeskracht van kruiden

Kruiden worden al duizenden jaren gebruikt in de traditionele geneeskunde van verschillende culturen, vanwege hun geneeskrachtige eigenschappen. Er zijn verschillende kruiden die bekend staan om hun bloeddrukverlagende effecten, en die kunnen helpen om hypertensie onder controle te houden.

Knoflook Nr. 1 op de lijst van kruiden met een bloeddrukverlagend effect

Een van de meest populaire kruiden die wordt gebruikt bij de behandeling van hoge bloeddruk is knoflook. Knoflook staat bekend om zijn ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen, maar het wordt ook vaak gebruikt vanwege zijn bloeddrukverlagende effecten. Knoflook bevat allicine, een stof die kan helpen om de bloedvaten te ontspannen en de bloeddruk te verlagen. Het wordt aanbevolen om dagelijks verse knoflook te consumeren, hetzij rauw, gekookt of als supplement.

Welke kruiden helpen nog meer tegen hoge bloeddruk

Een ander kruid dat vaak wordt gebruikt bij de behandeling van hoge bloeddruk is basilicum. Basilicum bevat verschillende stoffen die kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen, waaronder eugenol, een stof die de bloedvaten kan ontspannen en de doorbloeding kan verbeteren. Basilicum kan worden toegevoegd aan salades, sauzen en soepen, of gedronken worden als thee.

Gember is nog een kruid dat bekend staat om zijn bloeddrukverlagende effecten. Gember bevat gingerol, een stof die de bloeddruk kan verlagen door de bloedvaten te verwijden en de doorbloeding te verbeteren. Gember kan worden toegevoegd aan gerechten, sappen en thee, of worden geconsumeerd als supplement.

Naast knoflook, basilicum en gember zijn er nog verschillende andere kruiden die kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen. 

Kurkuma bijvoorbeeld, staat bekend om zijn ontstekingsremmende en bloeddrukverlagende eigenschappen. Kurkuma kan worden toegevoegd aan curry’s, smoothies en warme dranken.

Overige bloeddrukverlagende kruiden en hun werking

Oregano is nog een kruid dat kan helpen om de bloeddruk te verlagen. Oregano bevat carvacrol, een stof die de bloeddruk kan verlagen door de bloedvaten te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren. Oregano kan worden toegevoegd aan pasta’s, salades en soepen.

Citroenmelisse staat ook bekend om zijn bloeddrukverlagende effecten. Citroenmelisse bevat verschillende stoffen die kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen, waaronder citronellal, een stof die de bloedvaten kan ontspannen en de doorbloeding kan verbeteren. Citroenmelisse kan worden toegevoegd aan salades, dressings en desserts, of worden gedronken als thee.

Tot slot is hibiscus een kruid dat bekend staat om zijn bloeddrukverlagende effecten.

Hibiscus bevat anthocyanen, een stof die de bloeddruk kan verlagen door de bloedvaten te verwijden en de doorbloeding te verbeteren. Hibiscus kan worden gedronken als thee, of worden toegevoegd aan smoothies en warme dranken.

Chinese kruiden tegen hoge bloeddruk

Chinese kruiden worden vaak gebruikt als een natuurlijke en traditionele behandeling voor verschillende gezondheidsproblemen, waaronder hoge bloeddruk. Veel Chinese kruiden worden al eeuwenlang gebruikt vanwege hun bewezen effectiviteit en weinig tot geen bijwerkingen.

1. Gou Teng (Uncariae Ramulus et Uncus) – staat bekend om zijn vermogen om de bloeddruk te verlagen en de bloedcirculatie te verbeteren.

2. Tian Ma (Gastrodiae Rhizoma) – wordt vaak gebruikt voor het verlichten van hoofdpijn en duizeligheid die gepaard gaan met hoge bloeddruk.

3. Xia Ku Cao (Prunellae Spica) – heeft een bloeddrukverlagend effect en kan ook helpen bij het verminderen van stress en angst.

4. Dan Shen (Salviae Miltiorrhizae Radix) – staat erom bekend de bloedcirculatie te verbeteren en kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk.

5. Huang Qin (Scutellariae Radix) – heeft ontstekingsremmende eigenschappen en kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk.

Waar zijn Chinese kruiden te koop?

Chinese kruiden zijn te koop bij gespecialiseerde winkels en online retailers in Nederland. Enkele bekende winkels waar je deze kruiden kunt kopen zijn:

Amsterdam: Tonga Herbal Centre

Rotterdam: Chinese Health Centre

Den Haag: Yindee Beauty

Utrecht: Winkel van Sinkel

Online retailers: Eastern Plaza, Chinese-kruiden.nl

Het is ook mogelijk om Chinese kruiden te kopen bij acupuncturisten en traditionele Chinese geneeskunde (TCM) praktijken. Zij kunnen je adviseren over welke kruiden het beste bij jouw behoeften passen.

Het gebruik van bloeddrukverlagende kruiden

Bloeddrukverlagende kruiden kunnen op verschillende manieren worden gebruikt, afhankelijk van het type kruid en je persoonlijke voorkeur. Hier zijn enkele manieren waarop je deze kruiden kunt gebruiken:

Thee: Veel bloeddrukverlagende kruiden kunnen worden gebruikt om thee te maken. Je kunt deze thee drinken als een gezonde en ontspannende manier om je bloeddruk te verlagen.

Supplementen: Kruidensupplementen zijn ook een populaire manier om bloeddrukverlagende kruiden in te nemen. Deze supplementen zijn verkrijgbaar in verschillende vormen, zoals capsules, tabletten of vloeibare extracten.

Kruidenmengsels: Sommige kruiden werken beter samen wanneer ze worden gecombineerd tot een kruidenmengsel. Deze mengsels kunnen worden gebruikt om thee te zetten of als supplement te worden ingenomen.

Koken: Je kunt bloeddrukverlagende kruiden ook in je kookrecepten opnemen om de smaak van je gerechten te verbeteren en tegelijkertijd je bloeddruk te verlagen.

5 X  ‘kruiden’ recepten die de bloeddruk verlagen 

-Kurkuma-gemberthee: combineer verse kurkuma en gember in warm water en laat dit 10-15 minuten trekken. Voeg wat honing toe voor wat zoetheid.

-Knoflooksoep: kook knoflookteentjes, uien en groentebouillon samen en pureer tot een gladde soep. Voeg verse kruiden zoals peterselie of tijm toe voor extra smaak.

-Citroenwater met munt: pers een citroen uit in een glas water en voeg enkele muntblaadjes toe. Laat dit een paar uur in de koelkast staan voor een verfrissende en bloeddrukverlagende drank.

– Basilicum-tomaatsalade: meng cherrytomaten, verse basilicumblaadjes en olijfolie voor een smakelijke salade die helpt bij het verlagen van de bloeddruk.

-Kaneel-honing yoghurt: mix kaneel en honing door magere yoghurt voor een lekker en gezond dessert dat kan helpen bij het verlagen van de bloeddruk.

Waar moet je op letten bij het gebruik van kruiden tegen hoge bloeddruk?

Het is echter altijd belangrijk om eerst een arts te raadplegen voordat u met het gebruik van kruiden begint, vooral als u al medicatie gebruikt voor hoge bloeddruk. Kruiden kunnen bijwerkingen hebben en kunnen interageren met bepaalde medicijnen.

Het is belangrijk om te onthouden dat het gebruik van kruiden geen vervanging is voor medische behandeling bij hoge bloeddruk. 

Daarnaast is het ook belangrijk om te benadrukken dat het gebruik van kruiden niet het enige is wat u kunt doen om uw bloeddruk onder controle te houden. Het is ook belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden, zoals regelmatig sporten, een gezond dieet volgen en stress verminderen. Deze factoren kunnen allemaal helpen om de bloeddruk te verlagen en hypertensie onder controle te houden.