Das Wichtigste zu Blutdruck und Blutdruckwerten
20 Juni 2023
Blutdruck
Als Blutdruck wird der Druck des Blutes in einem Blutgefäß bezeichnet. Der Blutdruck ist nahe des Herzens, in der Aorta, am größten und sinkt auf dem Weg durch den Körper leicht ab, bis das Blut schließlich wieder das Herz erreicht.
So funktioniert Blutdruck messen
Besuchen Sie Ihren Hausarzt, wird gewöhnlich als Erstes Ihr Blutdruck gemessen, um eine mögliche Krankheit zu diagnostizieren oder auszuschließen. Der Arzt legt eine Manschette um Ihren Oberarm und pumpt diese auf. Beim Entweichen der Luft erkennt und misst das angeschlossene Gerät den systolischen und den diastolischen Wert. Bei Kindern legen die Werte unter denen eines Erwachsenen und sind vom Alter und Entwicklungsstand des jeweiligen Kindes abhängig. Die Blutdruck Normwerte für Erwachsene und Kinder sind in einer allgemeingültigen Tabelle nachzulesen.
Welcher Blutdruck ist normal?
Von einem optimalen Blutdruck spricht man, wenn die Blutdruckwerte rund 120 zu 80 mmHg betragen. Werte zwischen 130 zu 85 mmHg und 115 zu 70 mmHg gelten als normal. Der erste Wert ist die Systole und misst den Druck in dem Moment, in dem sich der Herzmuskel zusammenzieht und Blut in die Arterien pumpt. Der zweite Wert, die Diastole, misst den Druck in dem Moment, in dem das Blut ins Herz zurückfließt.
Der Blutdruck wird mittels einer Quecksilbersäule in Millimetern angegeben. 1 mmHg entspricht einem Druck von 0,00133 bar. Ein Autoreifen hat, je nach Auto, Belastung und Reifenmodell, gewöhnlich zwischen 1,8 und 3 bar.
Liegen die Blutdruckwerte über 140 zu 90 mmHg, spricht man von Bluthochdruck (Hypertonie). Liegen die gemessenen Werte unter 100 zu 60 mmHg bei Frauen und unter 110 zu 60 mmHg bei Männern, spricht man von niedrigem Blutdruck (Hypotonie).
Blutdruck und Belastung
Der Blutdruck sollte im Ruhezustand gemessen werden. Sind Sie zuvor Treppen gestiegen oder gerannt und kommen völlig außer Atem bei Ihrem Hausarzt an, können keine realistischen Blutdruckwerte genommen werden. In einem solchen Fall wird der Arzt zunächst mit Ihnen über Ihre Gesundheitsprobleme sprechen und warten, bis sich Puls, Atmung und Herzschlag beruhigt haben.
Ein normaler Blutdruck kann in die Höhe schnellen, wenn Sie beispielsweise einen spontanen Sprint hinlegen oder untrainiert einen Berg erklimmen. Sportler trainieren nicht nur ihre Muskeln, sondern auch ihr Herz. Daher liegen die Blutdruckwerte bei Sportlern oft unter dem Normalwert, da das Sportlerherz an Belastung gewöhnt ist.
Optimaler Blutdruck sorgt für einen guten Gesundheitszustand
Achten Sie auf ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung (am besten an der frischen Luft) und einen geregelten Tagesablauf mit Ruhepausen und wenig Stress. Sie selbst haben großen Einfluss auf Ihren Blutdruck. Eine halbe Stunde Sport oder eine stramme Wanderung täglich kann Ihren Blutdruck bereits messbar senken. Auch Gewichtsverlust senkt den Blutdruck und kann Herz- und Gefäßerkrankungen, Stoffwechselstörungen und Erektionsstörungen vorbeugen. Eine achtsame Lebensweise mit optimalem Blutdruck sorgt für eine gute Gesundheit.
